Initiation à la méditation de pleine présence
6 séances d’une heure + audio personnalisé

432.00

Pour qui ? Toute personne souhaitant s’initier à la méditation simple (sans orientation spirituelle), pour améliorer son bien-être physique et psychique. A partir de 15 ans
Objectifs : comprendre les mécanismes de la méditation simple ou de pleine présence, expérimenter la méditation guidée, établir son propre programme de méditation.
Programme :
6 séances d’une heure, un audio personnalisé de 20 minutes à télécharger
Séance 1: Introduction à la méditation, principes, techniques, bienfaits + accompagnement méditatif sur la respiration – 1h
Séance 2 : Retours sur les exercices proposés + accompagnement méditatif sur la visualisation – 1h
Séance 3 : Recherche de la zone de paix intérieure en méditation – 1h
Séance 4 : Les bienfaits de la méditation sur le corps et les émotions ; accompagnement méditatif sur l’apaisement des émotions – 1h
Séance 5 : Retours sur les exercices proposés + pratique de la méditation flash – 1h
Séance 6 : Conseils personnalisés, programme individuel + accompagnement par l’hypnose pour ancrer la pratique – 1h
Audio de méditation personnalisé de 20 min

Outils utilisés : techniques de coaching, techniques de méditation, hypnose, bols chantants, musique.


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